전체 글2 눈 건강 지키는 실생활 꿀팁 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 보며 눈을 혹사하고 있지 않나요? 뻑뻑하고 피로한 눈을 방치하면 시력 저하나 안구 질환으로 이어질 수 있습니다. 작은 습관 하나가 눈 건강을 지키는 큰 힘이 됩니다. 지금부터라도 눈을 위한 생활습관을 하나씩 실천해보시기 바랍니다. 1. 20-20-20 규칙 실천하기 장시간 화면을 볼 경우 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 습관을 들이세요. 눈의 피로를 줄이고 초점 조절 근육을 쉬게 해줍니다.2. 충분한 수면 하루 7~8시간의 수면은 눈의 피로를 회복시키고 건조함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 숙면은 안구 점막 재생에도 중요한 역할을 합니다. 3. 블루라이트 차단 스마트폰이나 모니터에서 나오는 블루라이트는 눈의 피로와 노화를 촉진시킬 수 있어요.. 2025. 5. 17. 많이 감탄해라 빈센트 반 고흐 산문을 읽고.많은 사람들이 충분히 감탄하지 못하고 있으니 될 수 있으니 많이 감탄해라! 산책을 자주 하고 자연을 사랑하는 일.특별한 생각 없이 산책을 하며 무심코 지나쳐왔던 자연을 앞으로 자연을 앞으로는관찰하고 느끼며 충분히 많이 감탄하라! 2025. 4. 27. 이전 1 다음
